bazana

Mamy tsara sy be menaka, matetika ankafizina amin'ny cookies ny macadamia – saingy misy zavatra betsaka kokoa amin'izy ireo. Ity voanjo somary mamy ity dia miasa tsara amin'ny karazan-tsakafo isan-karazany, manomboka amin'ny crust pie ka hatramin'ny famenoana salady. Ity ny zavatra: Feno karazany ny voanjo Macadamia momba ny otrikaina tena ilaina.Ianaro eto ny momba ny tombontsoa ara-pahasalaman'ny voanjo macadamia sy ny fomba fampiasana azy ao an-dakozia.
Avy amin'ny fomba fijery rafitra, ny voanio macadamia dia manana tombony maro.Araka ny lahatsoratra siantifika 2019, ny voanjo dia manankarena amin'ny tavy monounsaturated "tsara" izay mampihena ny areti-maso amin'ny alàlan'ny fanakanana proteinina inflammatory antsoina hoe cytokines. mampitombo ny mety hisian'ny aretina mitaiza toy ny aretim-po sy ny homamiadana.Ankoatra izany, ny voanio macadamia dia manome flavonoids sy tokotrienol, izay fitambarana antioxidant.Araka ny voalazan'ny mpanorina ny sakafo ara-tsakafo sy MPM Nutrition Marissa Meshulam, ny antioxidants dia miady amin'ny radical free, na molekiola manimba izay, rehefa be dia be, miteraka fahasimban'ny sela sy mamaivay.Noho izany, raha mitady hampitombo ny fihinanana sakafo antioxidant sy anti-inflammatoire ianao, dia hifanaraka amin'ny volavolanao ny voanjo macadamia.
Ny tavy tsara ao amin'ny voanjo macadamia dia afaka mandray soa amin'ny faritra manokana amin'ny vatana ihany koa.Araka ny voalazan'i Meshulam, ny tavy monounsaturated dia hita fa mampidina ny kolesterola LDL ("ratsy"). Miavaka izany satria ny haavon'ny kolesterola LDL avo dia mampitombo ny mety ho aretim-po, araka ny Ny Foibe Fanaraha-maso sy Fisorohana ny Aretina dia manampy ihany koa ny fananana anti-inflammatoire an'ireo tavy ireo, satria ny fivontosana dia mety hanampy amin'ny fivoaran'ny aretim-po. matavy ny ankamaroany, noho izany dia afaka manampy amin'ny fanohanana ny fahasalaman'ny ati-doha ny fihinanana sakafo manankarena tavy mahasalama — toy ny tavy monounsaturated amin'ny voaniho macadamia, ”hoy ny fanazavan'i Meshulam. Misy vitaminina E koa ny voanjo Macadamia, hoy izy nanampy. Araka ny lahatsoratra siantifika 2019, ity Ny otrikaina tena ilaina dia mety hampiadana na hisorohana ny aretin'ny ati-doha neurodegenerative anisan'izany ny aretin'i Alzheimer. Na ny tsinay aza dia handray soa avy amin'ny voaniho macadamia.prebiotika ho an'ny bakteria amin'ny tsinay, izay midika fa manampy amin'ny famelomana ireo mikraoba mahasoa ao amin'ny tsinay izy io, [manampy] azy ireo hivoatra."
Ny voanjo Macadamia dia malaza toy ny hafa rehetra: mihinana irery, toy ny topping, ary amin'ny entana vita amin'ny mofo.Amin'ny tsindrin-tsakafo dia hita matetika amin'ny cookies sôkôla fotsy izy ireo, na dia mety tsara amin'ny pies, granola ary mofo kely aza izy ireo. Andramo ny manampy voanjo macadamia vitsivitsy ho an'ny mofo hainganao manaraka, toy ny Mofo Banana Vegany.
Fa aza mametra ny tenanao ho amin'ny zavatra mamy.Ataovy totohondry fotsiny ny voanjo ao anaty fangaro zava-manitra toy ny nataonay tamin'ny Garlicky Habanero Macadamia Nuts.Mampiasà macadamia voatetika hanisy tsirony sy tora-kofehy amin'ny sakafo matsiro, ao anatin'izany ny salady sy ny lasopy.Tiavo ny hena miaraka amin'ny crunchy. coating? Andramo ny mampiasa voanio macadamia ao amin'ny akoho amandy na akoho voanjo. Azonao atao ihany koa ny mividy menaka macadamia, izay solon'ny menaka legioma na canola mahasalama fo. Araka ny fanazavan'i Meshulam, ny ankamaroan'ny menaka legioma dia manankarena amin'ny asidra matavy omega-6 .Ireo tavy ireo dia mampirisika ny mamaivay rehefa hohanina be loatra.Mifanohitra amin’izany anefa ny vokany, ny menaka macadamia, satria somary ambany amin’ny asidra matavy omega-6 izy io ary betsaka amin’ny tavy manohitra ny inflammatoire.